のぞみ日記

睡眠時間５時間 起きた時点で少し目が硬い 外で空を眺めた直後は目が大分楽になったけど 現在、目が痛み出している 別に無理をしたつもりはないがＰＣ用メガネを 夕方からかけっぱなしなのが だから 帰宅して 夕方から 買い物へ♪ ランニング用に トレーニングウェアを 購入しました！ アディダスの白いタイプ♪ シューズも白いので 合わせてみました☆ 頑張ろうと思います！ 横浜開港１５０周年です！ 今日 ６月２日で そしてＷｅｂに珍しく名前まで載ってました。

期日 5月31日（日）11：00キックオフ 会場 横浜Ｆ・マリノスMM21トレーニングセンター 形式 45分×2本 横浜F・マリノス ２〜１（０〜０ ２〜１） 神奈川大学 得点者： 50分斎藤陽介 62分 チョン・ボフン 階段を使うなどのちょっとしたトレーニングの積み重ねが大事です。

また、階段を登るときは、１段飛ばしにすると負荷が高いので筋肉、心肺のトレーニングとしては有効ということです。

（私も意識的にしています。

） あと 加圧トレーニングスタジオは知ってると思いますが、なんとダンスジャルダン中井理恵先生のレポートです。

骨盤おこし関節トレーニング東京セミナーに参加してきました。

何度出ても、毎回新しい発見があります。

今回は初めての人が多かったのですが、毎回の事で殆どの方が骨盤は後傾です。